Gewichtsreduzierung | Effektives Trainieren - Raphaela Ritter fitness trainer Langenfeld NRW

Effektives Trainieren - Gute Ernährung - Erfolgreich Gesund Bleiben

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Effektives Trainieren - Gute Ernährung - Erfolgreich Gesund Bleiben


Um Ihre selbstgesteckten Ziele schnellstmöglich erreichen zu können, biete ich Ihnen ein auf Sie Individuell abgestimmtes Training und zugehörige Ernährungsberatung an.

Das Training, kann sowohl bei Ihnen zuhause, als auch bei guten Wetter in der freien Natur stattfinden.

Das Zusammenspiel zwischen gesunder Ernährung und effektiven Training wird nach bleibend zu ihrer Gesundheit und zu ihrem Wohlbefinden beitragen.






Haben Sie an Gewichtsreduzierung gedacht oder auch an die Stärkung der Muskulatur?

Wollen Sie ihre Ausdauer verbessern und einfach wieder flexibler werden? Oder einfach nur den Alltags Stress vergessen?

Möchten Sie Ihren Körper in kurzer Zeit wieder in Form bekommen, z.B für ein Shooting oder ein Event oder gar ein Casting?

Dann vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein Beratungsgespräch mit mir und wir werden sie zusammen wieder fit machen.

Ziel meines Trainings ist es, Ihre Lebensqualität zu Steigern, Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und ihnen ein besseres Wohlbefinden zu ermöglichen.


Seit frühester Kindheit mache ich Sport. Mit 6 Jahren habe ich mit rhythmischer Gymnastik angefangen und dies 11 Jahre gemacht.

Während dessen bin ich 5 Jahre geschwommen und habe  3 Jahre Handball gespielt.

2009 habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und bin seit dem Personal Trainer mit Herz und Seele. Auch meine Schwangerschaft 2011 hat mich nicht davon abgehalten, meinem Beruf nachzugehen.

In dieser Zeit habe ich schon einer Reihe meiner Klienten geholfen ihren Körper zu verändern, diese fitter gemacht und ihnen ein neues wohlfühl-Gefühl vermittelt.

Mein Schwerpunkt liegt auf Bodyforming, Rücken-fit, Mobilitätstraining.

Wollen auch Sie etwas in ihrem Leben verändern ? Dann melden Sie sich bei mir und vereinbaren Sie einen Termin!


Bodyforming
• Fettverbrennung und Muskelaufbau mit und ohne Hilfsmittel
• Ganzkörpertraining
• Gezieltes Körperbereichs Training

Faszientraining
• Fazienrolle oder Ball

Rückentraining
• Spezielle Übungen für den Rücken
• Pilates
• Aufbau der Rückenmuskulatur

Mobilitätstraining
• Pilates
• Spezielle Dehnübungen
• Gleichgewichtstraining

Vor/nach der Schwangerschaft
• Spezielle Übungen um sie trotz der Schwangerschaft fit zu halten
• Um die Pfunde nach der Schwangerschaft los zu werden

Herz/Kreislauf
• Cardiotraining

Ernährungsberatung
• Speziell auf sie abgestimmte Ernährungsberatung
• Ernährungsplan Gestaltung

Hauptsächlich trainiere ich mit Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells, TRX Bändern, Gymnastik Ball etc., die ich natürlich mitbringe.
Erklärung zum Training
• Bei einem persönlichem Training, kommt es auf viele Sachen an!
• Ich schaue Ihnen nicht nur beim Training zu, sondern bestärke Sie.
• Mit genug Motivation steigern Sie schnell Ihre Sportlichen Fähigkeiten.
• Beim Trainieren gibt es einige Dinge die man falsch machen kann, daher stehe ich Ihnen immer zur Seite, korrigiere und verbessere Sie um das beste aus ihnen heraus zu holen.
• Da Trainieren Spaß machen sollte, biete ich Ihnen viel Abwechslung, damit es NIE langweilig wird.
• In der heutigen Zeit von Hektik und Stress richte ich mich komplett nach ihrem Terminkalender.

• Gerne trainiere ich Sie auch mit Ihrem Freund/ Ihrer Freundin.


Regelmäßiges Trainieren ist nicht das Einzige was Sie fit hält. Die richtige Ernährung ist genauso wichtig.

Um einen gesunden Lebensstil zu leben, sollte beides mit einander kombiniert werden.

Die heutige Gesellschaft wird von vielen ungesunden Lebensmitteln überfüllt, da den Durchblick zu bewahren ist nicht immer einfach.

Dem beruflichen Zeitdruck erlegen, macht es nicht leicht immer gesund zu leben.
Die Ernährung ist nicht immer einfach, vor allem wenn auf einmal der Heißhunger Sie überkommt. Daher stehe ich Ihnen gerne mit Tipps und Tricks zu Seite. Ich gehe auf Ihre Bedürfnisse ein und stelle Ihnen somit einen ganz individuellen Ernährungsplan.

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